Crear una rutina familiar efectiva durante el coronavirus

Crear una rutina familiar efectiva durante el coronavirus

La respuesta al caos es la rutina, ¿verdad? No podemos dejar que los niños se sienten en pijama, coman cereales, vean dibujos animados y discutan todo el día, como un remake de Disney de “El señor de las moscas”.

Esa misma noche convocamos una reunión familiar. Fuimos tranquilizadores y honestos cuando hablamos sobre lo que cada uno de nosotros necesita para enfrentar este desafío. El tema de todo esto fue el horario.

Mi esposa tomó notas, las escribió y las puso en la nevera. Era un horario que nos permitiría no lanzarnos en la dirección de “brillante”, privado de trabajo y diversión.

Todos en la Tierra parecen tener el mismo concepto.

Porque necesitamos orden. Necesitamos saber qué hacer con nosotros mismos en este nuevo tiempo no estructurado, incluso si son principalmente niños mientras los padres trabajan en casa. Necesitamos una manera de llenar constructivamente muchas horas que pasamos con nuestros hijos … indefinidamente.

Y si el horario le da tranquilidad y mantiene a sus hijos adecuadamente involucrados, entonces inclínese. Tal vez ni siquiera tiene otra opción porque sabe que sus hijos se desarrollan solo a partir de la rutina.

Si está elaborando un horario, le sugiero que lo guarde físicamente en papel. O en una placa de borrado en seco para una fácil corrección. Pero no solo en la computadora. Publicar en un lugar donde cualquiera pueda verlo.

Y personalícelo para niños más pequeños, quizás agregando iconos similares a emoticones para niños en edad preescolar. O haga copias y haga que sus hijos revisen, coloquen calcomanías al lado de ellos o tachéelos cuando estén listos para el día.

O no plan

Sin embargo, este reflejo tiene el argumento opuesto. Una que incluye la libertad repentina ordenada por los gobiernos y altamente recomendada por los expertos en salud.

Existe la oportunidad de pensar en lo que podría ser nuestra vida cotidiana en ausencia de clases de deporte y música después de la escuela, sin divertirnos, sin ir a un restaurante y al cine.

Hay muchas actividades disponibles.

Ve afuera (con tu perro si tienes uno). Haz un fuerte. Juega un juego de mesa. Andar en bicicleta. Facetime amigo. Escribe a alguien una carta. Pon una tienda de campaña. Cook. Tengo cada vez más ideas sobre lo que llamo una “lista aburrida” para recordarme dónde buscar si una de mis hijas pronuncia la palabra B.

El bloqueo no es solo diversión y juegos. Pero las familias necesitan diversión, y estos juegos ayudan

“Sabemos que los niños de hoy están más inquietos que nunca y conocemos al menos una razón por la que no tienen suficiente tiempo de inactividad”, dijo Elissa Strauss, cofundadora de CNN.

“Durante este período, estoy a favor de algún tipo de estructura, tanto para la salud mental de los niños como de los padres”, pero creo que deberíamos equilibrar este desorden pasado de moda en toda la casa. “

¡Hasta que limpies después! Pero sí, deberíamos intentar aumentar nuestra alegría ahora. Hay un tipo de aprendizaje que proviene del tiempo creativo y no estructurado. Esta vez es una oportunidad para abrazar caprichos, proyectos y pasiones. No tiene que ponerlos en un horario rígido o tener un plan.

“¿Qué sucede cuando los niños tienen la oportunidad de hacer lo que quieren, y esto es importante, sin expectativas sobre el resultado?” preguntó Strauss. “¿Y cómo podemos apoyarlos en esto?”

Entonces, si desea planificar días en casa, intente planificarlos para que no se sientan programados. La mejor palabra es probablemente “ordenada”.

Camino budista medio

Estamos en medio de días de bloqueo de un dígito para nuestra familia, así que use este consejo Un puño lleno de sal, pero lo que más o menos nos funcionó es el orden diario de los acontecimientos. No hay tiempo El horario responde a la pregunta “¿Qué sigue?” pero no asigna una línea de tiempo y tiene muchas opciones.

El objetivo es proporcionarnos un patrón y una rutina que nos indique que el mundo no está completamente invertido. Pero tampoco es tan rígido que no podamos improvisar y evolucionar.

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Comenzamos con “dormir”. Es para niños El sueño es esencial para la salud mental y física. Independientemente de si duermen tarde o se van a dormir temprano, cuanto más duerman, mejor. Esto también se aplica a mi esposa y a mí, pero también tenemos un trabajo, y dormir en ellas significa un tiempo productivo continuo. Mi esposa y yo decidimos seguir nuestra rutina de meditación matutina, que es parte de nuestro juego de herramientas mentales.

Después del desayuno hay una “escuela”, tareas del maestro para nuestra escuela secundaria (y sin usar un teléfono), hojas de matemáticas y mucha lectura para un alumno de segundo grado. Mi esposa y yo seguimos trabajando.

Las actividades escolares suelen durar unas dos horas, seguidas de educación física o un descanso. Los niños llevan el scooter y la patineta al parque, pasean al perro o se unen a mi esposa durante el entrenamiento. Todavía estoy trabajando para llegar a una promoción de salud mental de media hora en algún momento.

Después del almuerzo, hay tiempo libre para ellos. Aquí hay muchas opciones: juego ingenioso, lectura, escritura, decoración de la habitación, Legos (dos juegos difíciles están en camino), hornear, croquet, juegos de mesa (“¿Podemos jugar al monopolio?” “¿Por qué no, finalmente tenemos tiempo”. ), fuertes, errantes y tiempo en pantalla.
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El autor de los niños y el tesoro nacional de Mo Willems comenzaron a ser anfitriones garabato diario de la tarde para niños en el mundo Fue tan rápido de acuerdo con nuestro horario.

Más tarde, las 5:30 termina para todos menos para mí, pero me tomo un descanso y me uno al resto de la familia en el césped frente a la casa, visitando a los vecinos desde una distancia segura de seis pies. Le damos una selección de bebidas, hamacas y mascotas. Parece increíble estar afuera y contactar a otras personas que no sean con quienes tratas de llevarte bien todo el día.

Cenamos juntos, por supuesto, pero también es algo que estoy agradecido de poder hacer ahora, a veces con un juego de mesa o un programa de televisión o simplemente hablando. La hora de acostarse cedió más tarde, pero la mayoría de la noche todavía los leíamos en la cama.

Nuestra rutina y principios son continuos. Durante la primera reunión familiar después de cerrar la planta, acordamos organizar reuniones al menos una vez a la semana y verificar cómo nos está yendo.

Prestamos atención a cómo nos sentimos cada día, cómo nos llevamos y qué hacemos.

Esta cuidadosa atención Tiene dos ventajas. Primero, podemos ajustar nuestro horario si es necesario para sobrevivir las próximas semanas (¿meses?). En segundo lugar, podemos prestar atención a lo que es estar menos planificado y definir libremente nuestros días.

Entonces, cuando nuestra larga pesadilla nacional llega a su fin y la vida normal regresa, esperamos haber aprendido a dar forma a una vida que tenga un poco más de espacio para respirar que antes.

David G. Allan es el director editorial de CNN Travel, Style, Science and Wellness. También escribe “Proyecto Sabiduría” sobre la aplicación de la filosofía en nuestra vida cotidiana. puede regístrate aquí.

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